Тел.: (0472) 510-444, (063) 640-92-82

Йога

Одно из самых значимых полезных свойств йоги – это ее способность восстанавливать связь между телом и разумом.

Сегодня разновидностей йоги придумано множество, но для большинства людей, озабоченных своей фигурой и эмоциональным здоровьем, лучше остановить выбор на фитнес-йоге.

Фитнес-йога сочетает в себе оздоровительный эффект йоги и воздействует на тело.
Еще один большой плюс фитнес-йоги – это возможность начать тренировки «с нуля», поскольку позы и упражнения адаптированы для нас, ведущих преимущественно сидячий образ жизни.

Йога помогает предотвратить многие недуги и облегчить или даже полностью устранить уже существующие отклонения здоровья. Остановимся подробнее на основных положительных воздействиях йоги на организм.  

 

Результаты:

1. Вы научитесь контролировать себя, свое эмоциональное состояние. Йога тренируем выносливость - как физическую, так и моральную, поскольку удержание многих поз длится от полуминуты и более. Так, понемногу, в процессе тренинга, Вы научитесь контролировать себя и сохранять спокойствие и невозмутимость при любой ситуации.

2. Йога нормализует давление, пищеварение, улучшает лимфоток. Польза многих упражнений из йоги заключается в их универсальности – используя ту или иную позу, можно добиться разного эффекта. Есть позы для повышения и понижения кровяного давления, улучшения пищеварения и нормализации аппетита (что весьма актуально перед «критическими днями» и в период праздников) и так далее.

3. Улучшение состояния кожи. Йога приводит в тонус мышцы, улучшает кровообращение и снабжение органов и тканей кислородом и питательными веществами. Все это благоприятно сказывается и на состоянии кожи – она становится более гладкой и подтянутой. Силовые асаны отлично укрепляют мышцы, что уменьшает проявления целлюлита. Физические упражнения вообще являются неким «внутренним» массажем для мышц, кожи и жировой прослойки.

4. Укрепление и улучшение «женского здоровья». Польза йоги в данном случае выражается в улучшении кровообращения в малом тазу, укреплении мышц пресса и поясницы. Это помогает наладить правильную работу внутренних органов, а также предотвратить заболевания, связанные с застоем крови. Йога также уменьшает воспалительные процессы.

5. Устранение последствий «сидячего» образа жизни. Офисные работницы весь день проводят либо за компьютером, либо в бегах на высоких каблуках, как следствие – нарушение осанки, варикозное расширение вен, остеохондроз, боли в спине и шее, снижение функции зрения, а также общая усталость и разбитость.
Йога помогает избавиться от мышечных «зажимов», уменьшит боли в спине и шейном отделе позвоночника.

Есть упражнения, снимающие отек и улучшающие крово- и лимфоток, это очень полезно для вен и лимфатической системы. Кроме, того, устранение отеков снижает нагрузку на почки.

6. Йога нормализует вес. Польза йоги, как и других физических упражнений, заключается еще и в повышенном расходе калорий. Йога улучшает и ускоряет метаболизм, устраняет неполадки с пищеварением, в результате чего мы начинаем кушать меньше, а калории расходуются быстрее.

7. Йога делает нас красивыми! Занятия йогой помогают раскрыть свой природный потенциал, избавиться от лишнего веса, сделать кожу гладкой и ровной. «Перевернутые» асаны улучшают приток крови к коже лица и волосам.


Это далеко не полный список всех положительных сторон занятий йогой. Попробуйте – и Вы сами убедитесь в этом!

 

Занятия йогой в СК "Тонус"

 

Контакты

Спортивный клуб "Тонус"
Черкассы, ул. 30-летия Победы, 70 (юго-западный район)
Тел: (0472) 510-444, (063) 640-92-82
Email: info@tonus.ck.ua

Мы в соцсетях:

instagram     vk    facebook

Время работы

тренажерного зала

Пн.-Пт. - с 8.00 до 22.00

Сб. - с 10.00 до 20.00

Вс. - Выходной

Во все официальные праздники
и выходные дни Клуб работает
с 10:00 до 20:00