Тел.: (0472) 510-444, (063) 640-92-82

Новости спортивного клуба "Тонус", Черкассы

Тренажерный зал

Более 50 силовых и кардиотренажеров для наращивания мышечной массы, сбрасывания лишнего веса и общего оздоровления. Опытные дипломированные инструктора. Индивидуальные программы занятий. 

 
В тренажерном зале СК "Тонус"
(в юго-западном районе Черкасс) Вы сможете:
укрепить здоровье, привести тело в порядок, улучшить мышечный тонус,
поднять настроение и просто получить позитивные эмоции!

Преимуществом нашего тренажерного зала
является наличие востребованных тренажеров в нескольких экземплярах, что позволяет избежать возле них очереди даже в часы пик.

Тренажерный зал в спортивном клубе "Тонус" в г. Черкассы укомплектован всеми  силовыми и кардиотренажерами и оборудованием, необходимым для того, чтоб набрать мышечную массу, развить силу и создать красивый рельеф тела у мужчин и откорректировать фигуру у женщин.

Опытные дипломированные инструктора
помогут воплотить вашу мечту о здоровом и красивом теле в реальность, подобрав методику тренировок силового, оздоровительного или эстетического направления, в зависимости от вашей цели.

Наши специалисты научат правильной и безопасной для Вашего здоровья технике
исполнения упражнений и методике тренировок, индивидуально подберут нагрузку и программу тренировок, в соответствии Вашему возрасту и физической подготовке.

Особенное внимание персонала уделяется в роботе по реабилитации
после перенесенных травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Программы расcчитаны на разные возрастные категории,
поэтому каждому члену Вашей семьи будет интересно их посещать.   




Занятия в тренажерном зале СК "Тонус" в Черкассах проводятся:

Пн.-Пт. - с 8.00 до 22.00
Сб. - с 10.00 до 20.00
Вс. - выходной

Вы можете приобрести абонементы на занятия в тренажерном зале СК "Тонус" в Черкассах и заниматься в удобное Вам время.

Стоимость абонементов в "Тонусе"




Тренажерная база Спортклуба "Тонус"

(тренажерный зал в юго-западном районе Черкасс):

 

Гиперэкстензия наклоннаяГиперэкстензия наклонная

 Изолированная нагрузка длинной мышцы спины (без компрессионной нагрузки позвоночника).

Выполняются упражнения: 
Разгибание спины

 Задействованные мышцы:

- большая ягодичная мышца;
- мышца разгибатель спины;
- задняя поверхность бедра.
  

Гиперэкстензия горизонтальная

Гиперэкстензия горизонтальная

Изолированная нагрузка длинной мышцы спины (без компрессионной нагрузки позвоночника).
Выполняются упражнения: 
- Разгибание спины,
- Обратное разгибание спины.
Задействованные мышцы:
- при разгибании спины:
большая ягодичная мышца; мышца разгибатель спины; задняя поверхность бедра;
- при обратном разгибании спины: мышца разгибатель спины.

 

   

Скамья для пресса наклонная

Скамья для пресса наклонная

Изолированная нагрузка на мышцы живота, преимущественно, верхней части за счет большой амплитуды.

Выполняются упражнения: Скручивания

 Задействованные мышцы:

- прямая мышца живота;
- косая мышца живота;
- прямая мышца бедра.
Скамья для пресса горизонтальная («римский стул»)Скамья для пресса горизонтальная («римский стул»)

 

Изолированная нагрузка на мышцы живота, преимущественно, верхней части за счет малой амплитуды.

Выполняются упражнения: Скручивания

Задействованные мышцы:

- прямая мышца живота;
- косая мышца живота.
   

 

Вертикальный блок

Вертикальный блок
Нагрузка на широкие мышцы спины, преимущественно верхней части.

Выполняются упражнения: Вертикальная тяга  широким, узким, обратным хватом

Задействованные мышцы:
- широчайшая мышца спины;
- большая круглая мышца;
- ромбовидная мышца:
- трапециевидная мышца;
- двуглавая мышца плеча.


Горизонтальный блокГоризонтальный блок

Нагрузка на широкие мышцы спины, преимущественно средней части.
Выполняются упражнения: Горизонтальная тяга широким, узким, обратным хватом.
Задействованные мышцы:
- широчайшая мышца спины;
- большая круглая мышца;
- ромбовидная мышца;
- трапециевидная мышца;
- двуглавая мышца плеча;
- задняя дельтовидная мышца.

   
Скамья «Скотта»Скамья «Скотта»

Максимальная нагрузка на мышцы за счет неполной амплитуды.

Выполняются упражнения: Подъем штанги или гантели на бицепс плеча

Задействованные мышцы:
- двуглавая мышца плеча;
- плечевая мышца;
- плечелучевая мышца.

Тренажер для сгибания ног

Тренажер для сгибания ног

Изолированная нагрузка на заднюю поверхность бедра без компрессионной нагрузки на позвоночник.

Выполняются упражнения: Сгибание ног лежа

Задействованные мышцы:

- задняя поверхность бедра;
- мышцы голени.
 

 

Тренажер для сведения ног

Тренажер для сведения ног

Изолированная нагрузка на внутреннюю поверхность бедра без компрессионной нагрузки на позвоночник.

Выполняются упражнения: Сведение ног сидя.

Задействованные мышцы:

- приводящая мышца бедра.

Тренажер для разгибания ног

Тренажер для разгибания ног

Изолированная нагрузка на четырехглавую мышцу бедра без компрессионной нагрузки на позвоночник.

Выполняются упражнения: Разгибание ног сидя.

Задействованные мышцы:

- четырехглавая мышца бедра.
   

Тренажер «голень сидя»

 Тренажер «голень сидя»

Изолированная нагрузка на мышцы голени без компрессионной нагрузки других суставов ног и позвоночника.

Выполняются упражнения: Подъем вверх на передней части стопы

Задействованные мышцы:

- мышцы голени;
- камбаловидная мышца.
 Брусья

Брусья

Выполнение упражнений как базового так и изолированного характера на задействованные мышцы без компрессионной нагрузки других суставов.

Выполняются упражнения: Отжимания на брусьях

Задействованные мышцы:

- трехглавая мышца плеча;
- большая грудная мышца;
- передняя дельтовидная мышца

 

 

Тренажер для сведения рук «Бабочка»

Тренажер для сведения рук «Бабочка»

Изолированная нагрузка на грудные мышцы.

Выполняются упражнения: Сведение рук

Задействованные мышцы:
- большая грудная, малая грудная, передняя дельтовидная мышцы.

ЭспандерЭспандер

Укрепление мышц передплечья и сухожилия кисти.

Выполняются упражнения: Сжатие кисти

Задействованные мышцы:

- мышцы предплечья;
- локтевой сгибательзапястья;
- поверхностный сгибатель пальцев.
   
Платформа для восхождения вверх со сменной высотойПлатформа для восхождения вверх со сменной высотой

Возможность регулирования нагрузки, путем смены высоты платформы.

Выполняются упражнения: Восхождение на платформу

Задействованные мышцы:

- большая ягодичная мышца;
- четырехглавая мышца бедра;
- задняя поверхность бедра.
Т-тягаТ-тяга

Изолированная нагрузка на мышцы спины, преимущественно средней и нижней части, тяга происходит по заданной траектории.

Выполняются упражнения: Тяга т-штанги широким, узким и параллельным хватом

Задействованные мышцы:

- широкая мышца спины;
- трапециевидная мышца;
- задняя дельтовидная мышца;
- большая круглая мышца;
- ромбовидная мышца;
- двуглавая мышца плеча.
   
Жимовой тренажер «Хаммер»

Жимовой тренажер «Хаммер»

Изолированная нагрузка работающих мышц в заданной траектории.

Выполняются упражнения: Жим лежа

Задействованные мышцы:

- большая грудная мышца;
- малая грудная мышца;
- передняя дельтовидная мышца;
- трехглавая мышца плеча.
Платформа для жима ногамиПлатформа для жима ногами

Изолированная нагрузка на мышцы ног  без компрессионной нагрузки на позвоночник и низ спины.
Выполняются упражнения:
- жим ногами;
- подъем на носки лежа.

Задействованные мышцы при жиме ногами: большая ягодичная мышца; четырехглавая мышца бедра; задняя поверхность бедра.
Задействованные мышцы при подъеме на носки лежа: мышцы голени; камбаловидная мышца.
   
 Тренажер Гаккеншмидта (Гакк)

Тренажер Гаккеншмидта (Гакк)

Изолированная нагрузка на мышцы ног с разгрузкой низа спины.

Выполняются упражнения: приседания

Задействованные мышцы:

- большая ягодичная мышца;
- четырехглавая мышца бедра;
- задняя поверхность бедра.
 
   
 Тренажер Смитта

Тренажер Смитта

Широкий спектр выполнения упражнений в заданной траектории с изолированной нагрузкой на работающие мышцы.

Выполняются упражнения: Приседания

Задействованные мышцы:

- большая ягодичная мышца;
- четырехглавая мышца;
- задняя поверхность бедра;
- мышца разгибатель спины.

Тренажер Смитта

Широкий спектр выполнения упражнений в заданной траектории с изолированной нагрузкой на работающие мышцы.

                                             Выполняются упражнения: Тяга в наклоне

Задействованные мышцы:

- широчайшая мышца спины;
- трапециевидная мышца;
- задняя дельтовидная мышца;
- большая круглая мышца;
- ромбовидная мышца;
- двухглавая мышца плеча.
 

 

 


Тренажер СмиттаТренажер Смитта

Широкий спектр выполнения упражнений в заданной траектории с изолированной нагрузкой на работающие мышцы.

Выполняется: Жим вверх сидя

Задействованные мышцы:
- передняя и средняя дельтовидная мышцы;
- трапециевидная мышца;
- ромбовидная мышца;
- трехглавая мышца плеча.

Тренажер СмиттаТренажер Смитта

Широкий спектр выполнения упражнений в заданной траектории с изолированной нагрузкой на работающие мышцы.

Выполняются упражнения: Жим от груди лежа

Задействованные мышцы:

- большая грудная мышца;
- малая грудная мышца;
- передняя дельтовидная мышца;
- трехглавая мышца плеча.
   
 

Стойка для приседанийСтойка для приседаний

Базовая загрузка преимущественно на мышцы ног.

Выполняются упражнения: Приседания со штангой

Задействованные мышцы:

- большая ягодичная мышца;
- четырехглавая мышца бедра;
- мышца разгибательспины;
- задняя поверхность бедра.
 

Силовая рама для жима лежаСиловая рама для жима лежа

Доступность выполнения упражнений, в том числе используя ограничители разной высоты.

Выполняются упражнения: Жим штанги лежа

Задействованные мышцы:

- большая грудная мышца;
- малая грудная мышца;
- передняя дельтовидная мышца;
- трехглавая мышца плеча.

 

   

Скамья для жима с наклоном вверхСкамья для жима с наклоном вверх

Акцент нагрузки на верхнюю часть грудных мышц.

Выполняются упражнения: Жим штанги лежа

Задействованные мышцы:

- большая грудная мышца;
- малая грудная мышца;
- передняя дельтовидная мышца;
- трехглавая мышца плеча.

Силовая рама для приседанийСиловая рама для приседаний

Доступность выполнения упражнений, в том числе используя ограничители разной высоты.
Выполняются упражнения: Приседания со штангой

Задействованные мышцы:

- большая ягодичная мышца;
- четырехглавая мышца бедра;
- мышца разгибатель спины;
- задняя поверхность бедра.
   
Скамья для жима с наклоном внизСкамья для жима с наклоном вниз

Акцент нагрузки на среднюю и нижнюю части грудных мышц.

Выполняются упражнения: Жим штанги лежа

Задействованные мышцы:

- большая грудная мышца;
- малая грудная мышца;
- передняя дельтовидная мышца;

- трехглавая мышца плеча.

Скамья для жима горизонтальнаяСкамья для жима горизонтальная

Базовая нагрузка задействованных мышц с возможностью использования страховочного ограничителя высоты.

Выполняются упражнения: Жим штанги лежа

Задействованные мышцы:

- большая грудная мышца;
- малая грудная мышца;
- передняя дельтовидная мышца;
- трехглавая мышца плеча.
   

Аэробная зонаАэробная зона

В аэробной зоне нашего клуба есть все необходимые тренажеры для выполнения разминки перед тренировкой  разных режимов нагрузки: силовой, скоростно-силовой, взрывной, что позволяет хорошо разогреться и целенаправленно подготовить свой организм к основной части тренировки.

Боксерская грушаМешок для боксирования
Мешок для боксирования можно использовать как для разминки (подготовительной части), так и для заминки (заключительной части), хорошо развивая двигательную активность и координацию движения.

 

 
Ремни, рукояткиРемни, рукоятки
Также в тренажерной базе СК «Тонус» есть разнообразные ремни, рукоятки и приспособления для комфортного и эффективного выполнения упражнений. Большая часть из них сконструирована инструкторами СК «Тонус», с учетом пожеланий наших спортсменов, и изготовлена  индивидуально. Аналогов им Вы не найдете ни в одном другом тренажерном зале.
 

 

 

 

 

 

 

Контакты

Спортивный клуб "Тонус"
Черкассы, ул. 30-летия Победы, 70 (юго-западный район)
Тел: (0472) 510-444, (063) 640-92-82
Email: info@tonus.ck.ua

Мы в соцсетях:

instagram     vk    facebook

Время работы

тренажерного зала

Пн.-Пт. - с 8.00 до 22.00

Сб. - с 10.00 до 20.00

Вс. - Выходной

Во все официальные праздники
и выходные дни Клуб работает
с 10:00 до 20:00