log (063) 640-92-82, (097) 317-58-15

Фитбол

Что такое фитбол?

Фитбол – это специальный мяч, который используется для выполнения широкой гаммы физических упражнений. Изначально он был разработан для людей с проблемами спины. 


Этот мяч помогал укреплять соответствующие мышцы, улучшать осанку, восстанавливать после операций и травм. Первенство в разработке фитбола, как утверждают источники, принадлежит швейцарскому физиотерапевту. Но вскоре сфера применения мяча стала расти, выходя из группы снарядов для реабилитации.


Потому фитболы начали появляться в фитнес-центрах и даже дома.

fitbol
 
 

Чем полезен фитбол?

Регулярные занятия на фитболе – отличный способ укрепить мышцы всего тела, улучшить осанку, справиться с проблемными зонами и даже похудеть. Как результат – подтянутое стройное тело.
 

Что конкретно дают занятия на фитболе?

- правильную осанку: каждое упражнение на фитболе, не говоря уже про специально разработанные
комплексы, укрепляют мышцы спины, не перегружая ее. Задействуются мышцы, которые составляют корсет для позвоночника. Физиотерапевты отмечают улучшение осанки после регулярных занятий на фитболе. Попробуйте и вы!
 
- повышенные показатели выносливости и мышечной силы: упражнения на фитболе задействуют все группы мышц. Повышается тонус мышц и их сила.
 
- натренированный вестибулярный аппарат и хорошую координацию движенийвыполнять упражнения на фитболе ПРАВИЛЬНО - непросто. 
 
Особенно в начале вашего знакомства со спортивным инвентарем. Держать равновесие, напрягать все мышцы, чтобы не упасть с мяча и еще и выполнять повороты, скручивания или планку - требует много усилий.
 
Нужно привыкнуть быть сконцентрированной. Поэтому упражнения на фитболе помогают в похудении. В итоге вы получите не только стройное, но и подтянутое тело с красивыми рельефами (конечно, добавив к регулярным занятиям и правильное питание).
 
- гибкость: занятия на фитболе позволяют очень эффективно растягивать мышцы, разминать суставы.
 
Кроме того, упражнения на фитболе, а именно амортизационная функция мяча, разгружает позвоночный столб, улучшает обмен веществ и кровоснабжение всех частей тела, внутренних органов, укрепляет работу сердечнососудистой, дыхательной, нервной систем.
 
- хорошее настроение: заниматься с большим ярким мячом очень весело и интересно)

Упражнения на фитболе.

Хочу стройную и подтянутую фигуру!
Все упражнения на фитболе можно собрать в комплексы. Их существует огромное количество: для улучшения гибкости, для укрепления мышц спины, для пресса, для ног, для рук, для подтяжки ягодиц, для проработки грудных мышц и мышц плеч…

Видов упражнений не счесть: скручивание, планка, ходьба, повороты, отжимания, передача мяча, приседания, мостик, выпады и другие. Кроме того, можно совмещать занятия на фитболе с, например, упражнениями с гантелями.

Фитбол – это единственный снаряд, занятия на котором требуют одновременной слаженной работы двигательного, вестибулярного, зрительного и тактильного аппарата. 
 
Упражнения на фитболе не изнуряющие и довольно щадящие (если, конечно, не учитывать специальных аэробных комплексов на похудение). Они не дают “неправильной” нагрузки на ноги и спину.
 
По этой причине заниматься на фитболе могут люди разных возрастов, пола и состояния здоровья.

map1

Контакты

Спортивный клуб "Тонус"
Черкассы, ул. 30-летия Победы, 70 (юго-западный район)
log(063) 640-92-82, 
 (097) 317-58-15

Email: info@tonus.ck.ua

Мы в соцсетях:

instagram     vk    facebook

Время работы

тренажерного зала

Пн.-Пт. - с 8.00 до 21.00

Сб. - с 10.00 до 20.00

Вс. - Выходной

Во все официальные праздники
и выходные дни Клуб работает
с 10:00 до 20:00